如何减肥才是健康的？如今人们的健康意识逐渐的提升，关于减肥大家的关注的不仅仅是“瘦”了，如何健康的减肥才是如今大家关注的重点。在众多的减肥方式中，按摩减肥算是比较健康的一种，因此颇受欢迎。但是值得注意的是，并不是所有人都是适合做按摩减肥，也不是任何时候都可以进行按摩减肥。
1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。
2、按摩最好直接在皮肤上进行，如开气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。
3、饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。
4、要集中精力，用力要均匀，殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。
5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。
6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者，增生部位也能按摩 。
7、自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。
8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩，休息几天，在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。
通过上面的介绍，大家对于按摩减肥是否已经有了更多的认识与了解呢？按摩减肥确实是一种较为健康的减肥方式，但是这是建立在大家对于这种减肥方式有正确的认识、采取正确的对待方式的基础上的。好了，今天就向大家介绍到这里，希望能给大家提供一些帮助。
