对于减肥者而言，想要更好的减肥，大家在日常饮食上一定要有所注意。不仅是正常的一日三餐要进行改变，就连零食大家而言不能随意的吃了，以免影响到减肥的效果。不少的减肥者日常都是不敢吃零食的，但是反弹。而健康专家指出，减肥期间零食不是不可以吃，关键在于怎么吃。吃什么。今天专家就向大家介绍6种在减肥期间也能放心吃的零食，希望大家别错过了。

哪些零食适合在减肥期食用

1、菌菇类零食

香菇、口菇、金针菇等菌菇类食物基本都是低脂肪，而以菌菇类为主要食材所制作的零食口感也好，又有减肥作用。

2、各种魔芋类

如麻辣魔芋、素毛肚、魔芋果冻、泡椒魔芋等魔芋类零食，口感爽滑、口味多变，真是美味。而且魔芋的热量低，所含的膳食纤维高，不仅促进肠胃蠕动，还能被快速吸收提高饱腹感，在肚子饿的时候来上几块不仅满足，也不用担心发胖。

3、海藻类

海苔、海带等口感爽滑，可香可甜，是减肥期间零食的不二选择，而且海藻类零食热量低，饱腹感极强，在无聊时感觉饥饿食用一些填肚，享受的过程中能有效减肥。

4、低脂肉类

如牛肉干、鸡肉丝、烤鱼片等，这些里面所含的蛋白高而且低脂肪，在减肥期间如果控制肉食，不妨用它们来代替，让自己享受肉食的同时能减肥。

5、杂粮饼干

各种杂粮制作而成的饼干有纤维高低脂肪的特点，肚子饥饿时拿上一两块填饱肚子，快速饱腹的同时还能补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，分解脂肪，还不用担心体重上升。

6、豆制品类

各种豆制品类，如豆腐、豆皮、豆干等都是低脂高蛋白食物，里面所含的蛋白质是身体必须营养，能促进脂肪代谢，而且热量低，吃完后不仅不长肉，还能饱腹减肥。

通过上面的讲解，大家应已经清楚了，在减肥期间不是不可以吃零食，而是应该注意零食的选择，吃得对了，不仅能满足大家的口腹之欲，同时对于大家的身体健康要而是有一定好处的。上面向大家介绍的6种类型的零食，大家在减肥期间也是可以放心吃的。当然，日常吃零食，大家也应该注意，不要一次性的吃太多。