电脑的普及程度不亚于手机，就连我爷爷奶奶都学会用电脑跟我聊天了，更何况咱这些天天跟电脑打交道的编辑呢，很多人在白天的8个小时里时刻对着电脑，下班回家后没事做继续对着电脑，很多人睡前还在继续着电脑游戏，工作等等。睡前用电脑对身体的坏处很大，而且会给健康带来不利的影响。让我们一起看看睡前使用电脑有哪些危害吧。

睡前使用电脑的危害一：导致睡眠障碍

在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

睡前使用电脑的危害三：影响生殖系统

影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

睡前使用电脑的危害四：影响心血管系统

影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

睡前使用电脑的危害还真是不少啊，睡前使用电脑的危害那么多建议所有的白领人士最好不要在下班后继续盯电脑，应该进行适当的休息。而且晚上超过11点不睡觉是等于慢性自杀的哦，小编的妈妈就常嘱咐要在10点的时候睡觉呢。就是为了身体的健康啊。睡前使用电脑这么多的危害那不如戒掉吧。

（责任编辑：zxwq）