我们知道很多的女人都有贫血气血不足的表现，喝多的女人都选择吃枣来补气血。其实很多的男人也有气血不足的现象。那么男性饮食中有补气血的食物吗?男人吃什么可以不足气血呢?

我们知道枣能够补气血，那么还有什么可以补气血呢?其实南瓜也有补气血的功能，这种被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的食品具有很好的补血功效。现代医学研究发现，在南瓜中含有大量的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸等，除此之外还有钴，它是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。

我们知道我们每天都需要很多的微量元素。这些微量元素都要从食物中吸收。在南瓜中还含有丰富的锌，这种物质会直接影响成熟红血球的功能;在南瓜中还含有丰富的铁质，它是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的原材料。

不光蔬菜能够让我们补气血，其实水果也能够让我们补气血。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。荔枝的作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

葡萄也是我们日常经常吃到的水果之一，葡萄里面含有很多的营养成分，可以让男人补气血。葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。葡萄的作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。

让男人呢补气血的食物还有鱼类，墨鱼就是让男人补气血的食物。墨鱼味咸、性平，归肝、肾经。墨鱼的作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

在我们身边补气血的食物有很多，不只有大枣一种，男人们在平时多吃点这样的食物还能够预防气血不足，我们知道男人每天都需要耗费很大的精力，男人的工作也需要很多的头脑，所以在平时的饮食当中多吃点这样的食物可以预防气血不足。

现代男人健康问题不容忽视

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