夏季减肥有哪些方式可以选择。对于想要在夏季进行减肥的朋友而言，游 泳是一个不错的选择。游泳不仅能减肥，同时也能帮助大家塑造身形，是 一种非常有效、非常健康的运动健身方式。但是，也有一部分朋友对于游 泳减肥存在误区，这会大大的影响游泳减肥的效果。
1、运动量不足
有些人常常游泳，但是减不了肥，主要是因为运动量不足造成的。专家介 绍，当人体处于有氧运动时，体内的脂肪才会燃烧，才会减肥。但是短时 间的运动所达到的运动量明显是不足的，人体只处于无氧运动的状态，这 时还不能燃烧脂肪，起到减肥的目的。所以，为了能减肥，一般建议游泳 四十分钟以上，这样才能有减肥的效果。
2、饮食不节制
游泳这项运动是比较消耗体能的，很多人游完游之久，就会觉得肚子饿， 于是就敞开了肚子去吃大量的食物。吃完后，又觉得累，很容易入眠，这 一来二去，不仅减不了肥，还可能会变胖。所以游泳结束后，一定要控制 食欲，可以吃一些低热量、低脂肪、低蛋白的食物，有助于减肥，千万不 要吃高脂肪、高蛋白和高热量的食物。
通过上面的介绍，大家对于常见的关于游泳减肥的误区是否已经了解了呢 ？现在大家是否已经知道如何更好地利用游泳进行减肥了呢？游泳是一种 健康的运动健身方式，但是大家在进行游泳锻炼时同样也有诸多需要注意 的事项，上面已经向大家介绍了2点，希望能引起大家的关注。
