现在很多爱美的女人都在家里跟着音乐练习瑜伽，瑜伽确实是一种不错的可以帮助快速减肥瘦身的方法，只不过大家在练习的时候一定要注意一些事项，这样才可以达到想要的效果，下面，专家就为大家介绍一下练习快速减肥瑜伽的注意事项。
专家介绍说，想要快速减肥，在练习室内减肥瑜伽的时候要注意以下几点：1、在练习瑜伽的时候，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。2、地点可选在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子最好，然后穿着睡衣，光脚练习即可。3、跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。4、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。5、如果光盘中动作的节奏过快，那么说明你选择的光盘基本没有学习价值，可以放弃。练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。最后，专家提醒，在家里做快速减肥瑜伽，毅力通常是减肥者难以克服的，而在练习瑜伽的时候千万不能勉强，不一定需要每天做，在心情好，感觉好的时候练习才会取得事半功倍的减肥效果。减肥的最佳时机别错过减肥控制饮食要适度做完月子如何巧减肥水果减肥利弊一个也不能少减重期间外出就餐的11项建议警惕果汁代替早饭减肥方法不可取（责任编辑：zxwq）
