有些人为自己有个大脸感到烦恼，其实有些人脸大并不是天生的，而是在后天由于一些不好的生活习惯导致的。那么脸为什么越来越大，是什么原因造成的呢，如何才能有效的瘦脸呢，带着这些问题不妨跟着小编一起去了解一下吧。

一、为什么脸越来越大

1、长期趴着睡觉

趴着睡觉会让部处於被压迫状态，不仅会长皱纹，更会令脸部变形，如果没条件仰卧，至少要左右两边交替。

2、用嘴巴呼吸

睡着的时候，很多人会无意识用嘴巴呼吸，会影响鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合。久而久之会令舌头前倾，下巴亦会不自觉变形。

3、过度使用咀嚼肌

过度使用咀嚼肌导致肌肉发达，经常嚼香口胶、吃坚硬的食物等，会把咀嚼肌练成肌肉，不小心练成大脸。其实适当锻练咀嚼肌有助瘦脸，但不建议过长时间，毕竟嘴巴也会累。

4、脸部缺乏运动

身体缺乏运动会肥，何况脸部呢！表情木讷、脸无表情，会为你的脸部囤积脂肪。不妨多做些嘴部运动，活动下脸部肌肉，也简单按摩脸部以促进循环。

5、熬夜

熬夜会造成淋巴循环不良、代谢不佳，而且摄取过多水分、血液循环不良等因素都容易造成水肿。喝红豆水、黑咖啡能有助缓解水肿，每朝按摩脸部，更可减轻浮肿。

二、如何瘦脸最有效

1、饮食瘦脸

如果你是水肿型胖脸的话，平时饮食就要多加注意了。盐分摄入量过多的话，体内的水分不能及时的排出，很容易导致脸部浮肿。饮食还是要以清淡为主，想要快速排出水肿的话，平时多吃黄瓜，苹果，冬瓜等排水的食物。

2、咀嚼瘦脸法

不要担心会嚼出丑陋的大腮帮子，只要选对咀嚼对象，是有助于瘦脸的哦！像是可以选择香蕉，芹菜，全面面包等食物，避免过硬的食物，咀嚼的时候注意照顾到两边脸，防止出现不对称脸。

3、按摩瘦脸

早起睡前都可以做一套瘦脸按摩操，促进脸部血液循环，赶走脸上肉肉堆积，让脸型更加立体。手指并拢，用虎口由下巴处往耳后开始慢慢推拿。然后用手指轻轻捏压脸部肉肉，注意力度。按摩前涂抹瘦脸精油或者按摩霜效果会更好哦！

通过以上小编的介绍我们知道很多人脸大，都是后天由于不良的生活习惯造成的，比如经常趴桌子上睡觉、用嘴巴呼吸、过度使用咬肌、熬夜及脸部缺乏运动等。当然瘦脸也没有想象的那么难，可以通过饮食瘦脸法、咀嚼瘦脸法和按摩瘦脸等进行瘦脸，所以想要拥有一张精致小脸，瘦脸就从改变以上这些习惯开始吧。