脂肪堆积影响大家的形象，对于大家的身体健康也是很不利的。健康专家指出脂肪可以堆积在人体的任何部位，而如果在腹部堆积了过多的脂肪不仅会让大家看起来“大腹便便”，同时对于大家的健康也是非常不利的，甚至会引发很多的疾病。

腹部脂肪过多的危害

1、增加心血管疾病的风险

腹部脂肪过多导致高甘油三酸酯水平和低水平的高密度脂蛋白，会增加患心脏病和其他心血管疾病的风险，也会使心脏疾病的症状更加恶化。

2、增加癌症的风险

腹部脂肪过多会增加患上不同类型癌症的风险，包括结肠直肠癌，胰腺癌，乳腺癌和子宫癌。器官之间堆积的内脏脂肪与各种癌症直接相关，因为人体脂肪中释放的某种蛋白质可能导致非癌细胞转化为癌细胞。

3、增加糖尿病的风险

如果身体主要在腹部存储脂肪，则罹患2型糖尿病的风险要大于在其他地方存储脂肪的风险。内脏脂肪意味着更多的脂肪在负责葡萄糖代谢的关键器官内积累，这导致胰岛素抵抗和β细胞功能障碍，促进葡萄糖稳态的异常。

4、引起睡眠呼吸暂停

腹部脂肪是睡眠呼吸暂停的风险因素之一，尤其是对于男性而言更是如此，阻塞性睡眠呼吸暂停患者的内脏脂肪明显高于没有阻塞性睡眠呼吸暂停的患者。

5、增加高血压的风险

在腹腔和腹腔器官周围脂肪含量高的人更容易出现高血压，而高血压会导致一系列的并发症。

如何消除腹部脂肪

1、足够的睡眠

睡眠会影响人体健康的各个方面，包括腹部脂肪。睡眠不足的人往往会出现腹部脂肪过多的情况。睡眠呼吸暂停也与过多的内脏脂肪有关。每晚至少要有7个小时的优质睡眠，才能控制脂肪增长。

2、避免饮酒

过量饮酒会严重危害健康，酒精对身体造成负面影响的之一是导致腹部脂肪的增加。少喝酒有助于减少腹部脂肪，如果没办法完全戒酒的话，也需要控制饮酒量。

3、定期锻炼

有氧运动是减少腹部脂肪的有效方法。除了有氧运动，阻力训练也可以进一步帮助减少腹部脂肪。在开始进行高强度阻力训练之前，好先咨询健身教练哪些运动适合自己。

怎么样，通过上面的讲解，大家对于腹部脂肪出现的会引发危害性应该是已经清楚了吧。腹部脂肪的堆积不仅有损于大家的形象，对于大家的健康更是不利的，如果长时间如此甚至会引发很多的疾病，危害病患的身体。如果存在腹部脂肪的问题，建议大家一定要尽早的采取措施进行减肥，上面已经向大家介绍了方法，希望能给大家带去帮助。